• ข่าว
  • เทคโนโลยี
    • หุ่นยนต์และปัญญาประดิษฐ์
    • วิศวกรรม
    • ยานพาหนะ
    • พลังงาน
    • เทคโนโลยีอาหาร
    • เทคโนโลยีการคำนวณ
    • เทคโนโลยีอวกาศ
  • ฟิสิกส์
  • เคมี
  • ชีววิทยา
    • วิทยาศาสตร์สุขภาพ
    • ชีววิทยาโมเลกุล
    • วิวัฒนาการ
    • สัตววิทยา
    • พฤกษศาสตร์
    • จุลชีววิทยา
    • กีฏวิทยา
    • นิเวศวิทยา
  • ดาราศาสตร์
    • ฟิสิกส์ดาราศาสตร์
    • จักรวาลวิทยา
    • วิทยาศาสตร์ดาวเคราะห์
  • อื่น ๆ
    • ศิลปะ & วัฒนธรรม
    • คณิตศาสตร์
    • ประวัติศาสตร์
    • จิตวิทยา
    • ปรัชญา
    • วิทยาศาสตร์การกีฬา
    • Sci-fi
  • ร้านค้า
No Result
View All Result
The Principia
  • ข่าว
  • เทคโนโลยี
    • หุ่นยนต์และปัญญาประดิษฐ์
    • วิศวกรรม
    • ยานพาหนะ
    • พลังงาน
    • เทคโนโลยีอาหาร
    • เทคโนโลยีการคำนวณ
    • เทคโนโลยีอวกาศ
  • ฟิสิกส์
  • เคมี
  • ชีววิทยา
    • วิทยาศาสตร์สุขภาพ
    • ชีววิทยาโมเลกุล
    • วิวัฒนาการ
    • สัตววิทยา
    • พฤกษศาสตร์
    • จุลชีววิทยา
    • กีฏวิทยา
    • นิเวศวิทยา
  • ดาราศาสตร์
    • ฟิสิกส์ดาราศาสตร์
    • จักรวาลวิทยา
    • วิทยาศาสตร์ดาวเคราะห์
  • อื่น ๆ
    • ศิลปะ & วัฒนธรรม
    • คณิตศาสตร์
    • ประวัติศาสตร์
    • จิตวิทยา
    • ปรัชญา
    • วิทยาศาสตร์การกีฬา
    • Sci-fi
  • ร้านค้า
No Result
View All Result
The Principia
No Result
View All Result

นักวิจัยพบว่าการทำสวนช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำสวนมาเลยก็ตาม

Peeravut BoonsatNakarin ChantasobyPeeravut BoonsatandNakarin Chantaso
02/09/2022
in Art & Culture, Health, News
A A
0
นักวิจัยพบว่าการทำสวนช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำสวนมาเลยก็ตาม

ที่มา : https://unsplash.com/photos/CbZh3kaPxrE

Share on FacebookShare on Twitter

ทีมนักวิจัยสหวิทยาการจากแผนกพืชสวนสิ่งแวดล้อมของวิทยาลัยแพทยศาสตร์ UF ได้ศึกษาเกี่ยวกับผลของการทำสวนต่อสุขภาพจิตโดยการศึกษานี้เกิดขึ้นที่สวนพฤกษาศาสตร์ของมหาวิทยาลัย

โดยให้ผู้หญิงจำนวน 35 คน ที่มีอายุระหว่าง 26-49 ปี ซึ่งในกลุ่มตัวอย่างนี้ทุกคนล้วนมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการตรวจคัดกรองลักษณะต่าง ๆ รวมถึงความผิดปกติด้านสุขภาพเรื้อรัง การใช้บุหรี่ และการใช้ยาผิดวิธี โดยกลุ่มตัวอย่างประมาณครึ่งหนึ่งจะได้ทำกิจกรรมจัดสวนและอีกส่วนจะทำงานศิลปะเป็นจำนวน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ติดต่อกัน 8 สัปดาห์ โดยกลุ่มการทำสวนผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้วิธีการเปรียบเทียบและหว่านเมล็ดปลูกพืชชนิดต่าง ๆ และเก็บเกี่ยว ลิ้มรสพืชที่กินได้ ส่วนผู้ที่อยู่ในกลุ่มของการทํางานศิลปะได้เรียนรู้เทคนิคต่าง ๆ เช่น การทํากระดาษ ศิลปะภาพพิมพ์ การวาดภาพและการทำภาพปะติด 

หลังจากการทดสอบพบว่ากิจกรรมทั้ง 2 มีผลลดความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ทั้งคู่แต่ทว่าการทำสวนจะช่วยลดความวิตกกังวลได้มากกว่าการทำงานศิลปะเล็กน้อย

ที่มา : person in blue denim jeans and gray shoes holding brown clay pot with green plant photo – Free Image on Unsplash

โดยทางผู้จัดการทดลองนี้ต้องการแสดงให้เห็นว่าการทำสวนมีผลต่อการบำบัดสุขภาพจิต โดยคาดหวังว่าในอนาคตจะมีการใช้พืชเข้าร่วมในการบำบัดรักษาภายในสถานพยาบาลต่าง ๆ  ซึ่งวิธีนี้เคยใช้กันมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 โดยเรียกวิธีการบำบัดนี้ว่า ‘therapeutic horticulture’

แล้วทำไมการอยู่ใกล้ต้นไม้ถึงทำให้เรารู้สึกดี? คำตอบอาจพบได้ในบทบาทสำคัญของพืชในวิวิฒนาการของมนุษย์การเพิ่มขึ้นของอารยธรรม (ผู้เขียนงานวิจัยอธิบาย) โดยพวกเราจะมีความสนใจพืชโดยธรรมชาติแต่กำเนิดเพราะเราพึ่งพาพวกมันเป็นอาหารที่พักพิงและวิธีการอื่น ๆ ในการอยู่รอดของเรา 

นักวิจัยตั้งข้อสังเกต ไม่ว่าเหตุผลลึก ๆ จะเป็นอย่างไรผู้เข้าร่วมการศึกษาหลายคนออกจากการทดลองด้วยความหลงใหลที่ค้นพบใหม่ 

อย่างไรก็ตามการทําสวนหรือการทําศิลปะไม่ได้มีอิทธิพลอย่างชัดเจนต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตหรือส่งผลให้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด

อ้างอิง

A pilot randomized controlled trial of group-based indoor gardening and art activities demonstrates therapeutic benefits to healthy women | PLOS ONE

Gardening Lowers Stress, Anxiety, and Depression – Even if You Haven’t Gardened Before (scitechdaily.com)

Tags: gardeningmental health
Peeravut Boonsat

Peeravut Boonsat

ผมคือนิวไทป์ผู้บ้าชีววิทยา เพราะชีวะคือชีวิต ถ้าอยากมีชีวิตให้รักเด็กชีวะนะครับ

Nakarin Chantaso

Nakarin Chantaso

บรรณาธิการบริหารและผู้ร่วมก่อตั้ง The Principia ผู้ชื่นชอบในศิลปะ การสื่อสาร อวกาศ และเป็นทาสแมว

Related Posts

ทำไมวาฬถึงตัวใหญ่
Biology

ทำไมวาฬถึงตัวใหญ่

byPeeravut Boonsat
29/01/2023
The Principia บุก ม.เกษตรฯ ในโครงการ “ส่งเสริมการเป็นนักสื่อสารวิทยาศาสตร์มืออาชีพ”
News

The Principia บุก ม.เกษตรฯ ในโครงการ “ส่งเสริมการเป็นนักสื่อสารวิทยาศาสตร์มืออาชีพ”

byTanakrit Srivilas
28/01/2023
สิ้นสุดลงแล้ว โครงการอบรมทูตเยาวชนวิทยาศาสตร์ไทยครั้งที่ 18 (YTSA)
News

สิ้นสุดลงแล้ว โครงการอบรมทูตเยาวชนวิทยาศาสตร์ไทยครั้งที่ 18 (YTSA)

byWatcharin Unwet
26/01/2023
DNA of Things เปลี่ยนวัตถุทุกชนิดให้กลายเป็นที่เก็บข้อมูลดิจิตอลด้วยดีเอ็นเอ
Biology

DNA of Things เปลี่ยนวัตถุทุกชนิดให้กลายเป็นที่เก็บข้อมูลดิจิตอลด้วยดีเอ็นเอ

byWatcharin Unwet
13/01/2023
The Principia

ส่งเสริมสังคมสร้างสรรค์ ด้วยการสื่อสารวิทยาศาสตร์

© 2021 ThePrincipia. All rights reserved.

The Principia Media

About Us
Members
Contact Us
theprincipia2021@gmail.com

Follow us

No Result
View All Result
  • ข่าว
  • เทคโนโลยี
    • หุ่นยนต์และปัญญาประดิษฐ์
    • วิศวกรรม
    • ยานพาหนะ
    • พลังงาน
    • เทคโนโลยีอาหาร
    • เทคโนโลยีการคำนวณ
    • เทคโนโลยีอวกาศ
  • ฟิสิกส์
  • เคมี
  • ชีววิทยา
    • วิทยาศาสตร์สุขภาพ
    • ชีววิทยาโมเลกุล
    • วิวัฒนาการ
    • สัตววิทยา
    • พฤกษศาสตร์
    • จุลชีววิทยา
    • กีฏวิทยา
    • นิเวศวิทยา
  • ดาราศาสตร์
    • ฟิสิกส์ดาราศาสตร์
    • จักรวาลวิทยา
    • วิทยาศาสตร์ดาวเคราะห์
  • อื่น ๆ
    • ศิลปะ & วัฒนธรรม
    • คณิตศาสตร์
    • ประวัติศาสตร์
    • จิตวิทยา
    • ปรัชญา
    • วิทยาศาสตร์การกีฬา
    • Sci-fi
  • ร้านค้า